Йога в гамаках сочетает асаны йоги, лечебную гимнастику, ощущение полета и релаксацию в гамаке. Использование гамака позволяет снизить нагрузку на позвоночник, максимально его вытягивая. Такое занятие йогой помогает усовершенствовать классическую методику йоги и научиться правильно выполнять даже самые сложные асаны.
Почему йога в гамаках настолько популярна и в чем ее польза для здоровья?
Разгрузка позвоночника
Многие ведут сидячий образ жизни, из-за чего происходит застой в кровообращении. Помимо этого побочными явлениями сидячего образа жизни часто являются искривление позвоночника, зажимы, дегенеративные процессы в позвонках.
В перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления. Под действием гравитации и за счет тяжести собственного тела, позвоночник растягивается. Это помогает улучшить осанку, увеличить межпозвоночное пространство и восстановить подвижность позвоночных дисков, а также наиболее безопасно и эффективно снять имеющиеся зажимы.
Развитие гибкости и ловкости
Антигравити делает мышцы и сухожилия крепче и эластичнее, улучшает подвижность суставов.
Укрепляет вестибулярный аппарат
Раскачивания в гамаке и асаны, выполняемые в воздухе, помогают тренировать и стабилизировать вестибулярный аппарат.
Улучшает координацию и баланс
Позы, выполняемые головой вниз, улучшают кровообращение и насыщают головной мозг кислородом. Это помогает улучшить концентрацию и память.
Расслабление и снятие стресса
«Плавающая» Шаванасана в гамаке помогает максимально расслабиться. Мерные покачивания гамака помогают уравновесить нервную систему и избавиться от стрессов.
Выносливость и мышечная сила
Во время занятия йогой в гамаках тренируются все основные группы мышц, в том числе и мышцы-стабилизаторы. Это позволяет создать крепкий мышечный корсет. При выполнении асан одновременно работают разные группы мышц, помогающие сохранять равновесие в гамаке и поддерживать вес тела.
Улучшение настроения
Ощущение полета и кувырки дарят радость, бодрость и отличное настроение.
Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме!
Ваш Silver Gym
8 (499) 110-03-05