Запись на тренировку
Обязательное поле
Обязательное поле
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Спасибо. Мы получили ваш запрос. Мы свяжемся с вами как можно скорее.

Тай-бо: боевой фитнес для всех

В преддверии летнего сезона как никогда актуально привести тело в хорошую спортивную форму. Тай-бо сочетает в себе элементы восточных единоборств, фитнеса аэробики и танцевальных движений. Тренировки проходят в напряженном ритме, за счет чего расходуется большое количество калорий. Помимо похудения тай-бо помогает проработать все группы мышц с акцентом на пресс и ноги.

Данную систему разработал Билли Блэнкс американский чемпион боевых искусств. Во время тренировки совершают махи ногами и кики под музыку.

В тай-бо нет спарринга, каждый удар отрабатывается сольно. Партнер используется только для более глубокой растяжки или для помощи в изучении нового движения.

В чем же преимущества тай-бо?

Тело приобретает красивый рельеф и упругость. Тренировки помогают повысить тонус мышц, а также эффективно сжигать лишний вес. Каждая тренировка помогает нагрузить почти все группы мышц. В течение одного такого занятия расходуется порядка 700 килокалорий, что можно сравнить с забегом в дистанции на 10 км. Занимаясь тай-бо регулярно, вы сможете сбрасывать в месяц 3 кг, без смены пищевых привычек.

Формирование правильной осанки и профилактика заболеваний позвоночника достигается за счет равномерной тренировки всех групп мышц.

Улучшение реакции. Во время занятия выполняются резкие движения, это учит мышцы быстро сокращаться.

Самозащита.  В тренировках тай-бо нет спарринга, но технике выполнения каждого удара уделяется много внимания. В результате регулярных занятий у вашего тела формируется «динамический стереотип»: во время ударов нервная система задействует только необходимые группы мышц, делает движения рациональными и наиболее эффективными. За счет этого у вас будут получаться более сильные и эффективные удары, которые могут вам  пригодится при необходимости в самозащите.

Улучшение растяжки и координации. В тренировку тай-бо включаются упражнения на растяжку, которые делают мышцы более гибкими и эластичными, а также улучшают координацию.

Дают выход скрытой агрессии, за счет чего вы сможете стать спокойнее и уравновешеннее, избавиться от стресса.

Занятия тай-бо укрепляют сердечно-сосудистую систему и увеличивают выносливость.

Тай-бо очень энергозатратная и эффективная фитнес программа, которая поможет не только привести в хорошую форму ваше тело, но и укрепить ваш дух.

 

Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме! 

Ваш Silver Gym

8 (499) 110-03-05