Запись на тренировку
Обязательное поле
Обязательное поле
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Спасибо. Мы получили ваш запрос. Мы свяжемся с вами как можно скорее.

Пилатес

pilates

Пилатес очень популярная система упражнений, которая была разработана в 20-х годах прошлого века тренером Джозефом Пилатесом. Упражнения были разработаны с целью помочь профессиональным спортсменам и танцорам восстановиться после травм и возвратиться в прежнюю форму.

Отличие упражнений, входящих в комплекс пилатеса от других видов нагрузок состоит в том, что все упражнения выполняются плавно и медленно, за счет чего в процессе тренировки исключается риск получения травмы.

Пилатес помогает развивать подвижность и гибкость, чувствовать все свое тело, укрепляет прямые и поперечные мышцы живота – «каркасы прочности».

Еще одна важная особенность – контроль дыхания. Дыхание в процессе тренировки должно быть глубоким, ровным и размеренным.

Пилатес прекрасно подойдет всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет боли в спине, нуждается в восстановлении после травм, а также всем, кто хочет укрепить свои мышцы и улучшить гибкость своего тела.

Преимущества занятий пилатесом:

- плоский, подтянутый живот. Благодаря главному правилу пилатеса – тянуть пупок к позвоночнику прорабатываются глубокие мышцы живота, что помогает обрести красивый живот,

- стройное и подтянутое тело без сильно выраженных мышц. Регулярные тренировки помогут сделать тело подтянутым, укрепить и усилить мышцы,

- улучшение осанки, гибкости тела и подвижности суставов,

- уменьшение болевых ощущений и дискомфорта в спине,

 - безопасность. Пилатес прекрасно подходит в качестве комплекса для восстановления как после травм, так и после родов, а также для поддержания физической формы во время беременности,

- пилатес помогает прорабатывать мышцы в проблемных зонах (бедра и живот),

- избавление от депрессии и бессонницы за счет глубокого размеренного дыхания,

- снижение риска получения травм. Пилатес избавляет от мышечного дисбаланса, так как в процессе тренировок задействуются все группы мышц,

- подходит всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

 

Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме! 

Ваш Silver Gym

8 (499) 110-03-05