Одна из самых популярных услуг современных фитнес и велнес-центров - Пилатес - не только помогает привести в порядок мысли и поднять настроение, но и положительно влияет на самочувствие. Занятия в группах направлены на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Упражнения по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности подходит даже новичкам. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям страдающим от проблем позвоночника.
Аэробные занятия для детей - отличный способ увлечь ребенка любого возраста веселым и красивым видом спорта, а заодно обеспечить органичное формирование его маленького организма. Программа укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, а также постепенно избавляет от лишнего веса, благодаря чему даже входит в лист рекомендаций детских врачей-диетологов. Аэробика подходит почти всем малышам и может стать отличным дополнением в комплексе спортивных занятий, если ребенок посещает другие спортивные секции.
Одна из эффективных фитнес-тренировок для детей, которая включает в себя сразу несколько направлений: кардиотреннинг, силовая нагрузка и стретчинг. Она направлена на повышение выносливости, развитие координации, силовых качеств, ускорение процесса жиросжигания (при условии соблюдения плана питания, например, в рамках комплексной диетологической программы). Активные тренировки Best Fit подходят не всем детям, а со средним уровнем подготовки. Эти групповые занятия отлично дополнят расписание тех, кто уже занимается каким-то видом спорта.
 
Авторская силовая тренировка от звездной дивы Ким Кардашьян направлена не только на внешнее, но и внутреннее преображение ребенка/подростка. Она ориентирована, прежде всего, на укреплении мышц ног, ягодиц и пресса - создание модного рельефа, благодаря которому маленький спортсмен будет чувствовать себя уверенно в любой компании и любой ситуации. Программа также поможет увеличить силы и повысить выносливость, что позволит достичь успехов в рамках других спортивных занятий. Kim Kardashian*s booty подходит детям и подросткам со средним уровнем подготовки.
Групповые тренировки Power Pump представляют собой микс интенсивных занятий аэробикой и силовой нагрузки для бодибилдеров. Они очень популярны среди посетителей современных спорт-клубов и должны проводиться под строгим контролем опытного тренера. Периодические занятия с использованием мини-штанг идеально подходят тем, кто всерьез решил привести себя в порядок и прокачать все тело. Тренировки повышают выносливость, силовые возможности, помогают сжечь лишние килограммы и дарят организму общий оздоровительный эффект. Подходят людям со средним и высоким уровнем спортивной подготовки.
Брейк-данс (break-dance) - динамичный спортивный танец, который влюбляет в себя с первого взгляда: однажды выбрав для себя этот путь, уже невозможно остановиться. Секрет успеха современного музыкально-спортивного направления заключается, в первую очередь, в особой атмосфере (музыка, драйв, командные и одиночные выступления), а также продуманных физических нагрузках. Брейк-данс - это свобода и чистое творчество, к которому так тянутся дети, неготовые ограничивать себя никакими рамками. Кроме того, физическая часть занятий способствует правильному формированию осанки, укрепляет мышцы и помогает детскому организму развиваться гармонично. Как и гимнастика, танец развивает все группы мышц и обеспечивает отличную физическую подготовку.
Силовой класс для поклонников Power Pump, которые желают видеть свое отражение в зеркале спортивным и подтянутым, с ярко выраженным рельефом, хотят всегда быть уверены в себе и пребывать в отличном настроении. Занятия с акцентом на проработку всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования (степ-платформа, штанга, гантели, бодибары) позволяют достичь видимых и ощутимых результатов, спустя несколько недель. Этот вид групповых тренировок рекомендован людям со средним и высоким уровнем подготовки, так как предполагает повышенную силовую нагрузку и высокую интенсивность занятий.
Йога для детей – одно из стремительно развивающихся в нашей стране направлений, успех которого можно сравнить разве что со взрослыми сеансами йога-практик. Комплекс упражнений способствует гармоничному физическому и психическому развитию детского организма, укрепляет иммунитет, помогает правильно работать всем системам организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Кроме того, занятия в группах помогают адаптироваться в новой положительной атмосфере единомышленников, развивают координацию, повышают выносливость и гибкость.
Аэробная система занятий, которая включает в себя разные виды нагрузки и осуществляется с короткими перерывами, подходами. Такая техника упражнений заимствована из профессионального спорта, где уже давно продемонстрировала свою высокую эффективность и результативность. Aerobic-Interval помогает поддерживать необходимую частоту сердечного ритма, при которой и происходит активное жиросжигание. Таким образом, тренировки позволяют худеть правильно, постепенно с ровными и неопасными для систем организма нагрузками. Одновременно с уменьшением жировых отложений укрепляются мышцы - все тело подтягивается и выглядит более привлекательным.
 
Сегодня все чаще можно услышать выражение "гиперактивный ребенок". Оно означает, что дитя постоянно находится на пике активности, чем часто доставляет заботы окружающим людям, и, в первую очередь, своим родителям. Программа Zumba-kids прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и научиться красивым движениям. Занятия развивают координацию, чувство ритма, гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют более спокойному состоянию ребенка любого возраста. Учат его правильно вести себя в окружении других детей, работать в паре, заниматься с акцентом на физические возможности партнера и уважать мнение других.
Body power — силовая аэробика и фитнес, целью которых является укрепление всех мышц тела, формирование рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Кроме того, занятия оказывают общеукрепляющий эффект, оздоравливают организм. В процессе периодических посещений группы нормализуется кровообращение, работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем, стабилизируется дыхание. Body power подходит всем независимо от уровня физической подготовки, самочувствия, пола или возраста. Особое внимание в программе уделяется упражнениям на преодоление собственного веса.
 
Подобрать программу тренировок и питания