Групповые занятия "Аэройогой" - возможность расслабиться и отдохнуть от будничной суеты с пользой для здоровья - физического и эмоционального. Aeroyoga - это смешение гимнастических упражнений, классических йога-практик, пилатеса, стретчинга с элементами акробатики и выраженным релакс-эффектом. Фанаты методики отмечают не только ее эффективность, но и ощущение легкости в процессе сеанса. При этом, результативно заниматься могут даже новички. В процессе тренировок задействованы все группы мышц, поэтому после длительного времени занятий тело выглядит атлетическим: подтянутым и рельефным. При этом, улучшается работа многих систем организма, эмоциональное состояние становится стабильным, а человек спокойным, уравновешенным.
 
Кто не мечтает о красивом подтянутом теле и спортивной фигуре? Добиться желаемого часто мешают лишние килограммы. В короткий срок, но без вреда для здоровья избавиться от них помогает комплекс упражнений Body Flex. Он направлен не только на похудение, но и "выстраивание" гармоничной фигуры и рельефа. Особый акцент тренировок делается на дыхательные практики, которые позволяют получить реальный видимый результат. Эта особенность принципиально отличает данный вид групповых тренировок от обычных. Спустя несколько месяцев занятий, можно заметить не только улучшение фигуры, но и осанки, повышение выносливости и укрепление иммунитета.
 
Классическая Хатха Yoga с различными направлениями - это и мягкие растягивания, и скручивания, и натяжения, и баланс, и силовые элементы. Комплексные занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки поэтому неизменно пользуются популярностью в любое время года. Периодические групповые тренировки помогают забыть о сезонной или хронической хандре, поднимают настроение и оказывают оздоравливающее действие на организм в целом. Приятная доброжелательная атмосфера в кругу единомышленников еще больше мотивирует заниматься хатха-йогой.
 
Идеальный умиротворяющий йога-сеанс с применением лучших практик "Приветствие Луне" станет "глотком свежего воздуха" для любого жителя мегаполиса или человека, которые испытывает физический, а также моральный дискомфорт. Занятия в группах уравновешивают энергию, снимают стресс и накопившееся напряжение, обновляют и восстанавливают тело, делая его более гибким, пластичным, открытым природными энергетическим потокам и позитивному восприятию мира. Практики улучшают настроение и позволяют по-новому взглянуть на окружающих людей, а также обстоятельства.
 
Ведическая Yoga в студии в нашем фитнес-центре представляет собой классическую Хатха-йогу с различными направлениями упражнений. Как и в рамках остальных занятий хатхой, ученики прорабатывают мягкие растягивания, скручивания, натяжения, баланс и силовые элементы. Класс прекрасно подходит для новичков и людей разного возраста, страдающих от хронических или недавно приобретенных недугов, а также травм после аварий или занятий спортом. Упражнения благоприятно влияют на нервную систему, повышают гибкость тела и эластичность мышц, укрепляют суставы.
 
Один из популярных видов фитнеса - стретчинг - представляет собой комплекс упражнений, которые позволяют растянуть мышцы и связки тела. Само название методики образовано от английского stretch, что значит "тянуть", "растягивать". Всего несколько лет назад метод был известен только профессиональным спортсменам. Сейчас его используют не только молодые люди, но и возрастные клиенты спортзалов. Занятия повышают гибкость тела, за счет чего мышцы и связки становятся эластичнее, суставы приобретают прочность. Тренировки также направлены на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Урок подходит для всех уровней подготовки.
 
Популярные в нашей стране и далеко за ее пределами Даосские женские практики относятся к системе Цигун. Она представляет собой комплексную систему саморазвития, которая включает в себя активные и статичные упражнения, особое дыхание, концентрацию сознания, а также накопление энергии. Занятия помогают успокоиться и расслабиться, восстанавливая баланс между телом и разумом. Групповые упражнения в классе омолаживают организм, приводят к гармонии сексуальные отношения, улучшает физическое и психическое здоровье. Подходят для новичков.
 
Йога - один из верных способов прийти к гармонии душой и телом, расслабиться и забыть о суете. Неудивительно, что йогатерапия, органично сочетающая в себе лучшие техники лимфодренажного массажа и гимнастику для суставов, стала хитом в списке предложений нашего спортзала. Она подходит для всех, в том числе и людей, которые никогда раньше не занимались йогой или фитнесом. Групповые занятия в окружении единомышленников помогают поверить в свои силы и раскрепоститься в новой обстановке.
 
Сегодня очень многие наши соотечественники заняты офисной работой либо постоянно находятся в одних и тех же не совсем удобных позах в течение дня. В итоге начинаются боли в разных отделах позвоночника, которые со временем перерастают в хронические заболевания, требующие не только физического, но и медикаментозного лечения. Программа "Здоровая спина" сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, включает в себя упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель каждого урока - оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
 
Классическая йога, ориентированная на достижение гармоничного спокойного и здорового состояния человека, как внутри, так и снаружи, сегодня имеет много подвидов. Адаптированный вариант классической йоги, направленный на укрепление женского здоровья Yoga woman позволяет проработать именно те группы мышц и связки, от которых напрямую зависит женское здоровье и самочувствие представительницы прекрасного пола. Кроме ощутимого оздоровительного и релакс-эффекта занятия также помогут поднять настроение, избавиться от уныния и стрессовых состояний, а также укрепить иммунитет, что особенно важно в холодное подмосковное межсезонье.
 
У кого как ни у мудрых жителей Тибета учится действенным методикам восстановления здоровья, как эмоционального, так и физического? Утренняя программа "Тибетская гимнастика", построенная на суставной гимнастике, дыхании, а также комплексе упражнений «приветствие солнцу» - это комплекс упражнений, который придется по душе, как новичкам, так и людям много лет практикующим йогу. Данный комплекс позволит наполнить тело силой и энергией, а из головы уберет гнетущие мысли, напряжение и негатив. Групповая программа поможет обрести единомышленников, приятной общение с которыми до и после занятий станет дополнительным бонусом при посещении каждого урока.
 
Подобрать программу тренировок и питания