Правила гигиены в спортзале

В спортзале важен вопрос соблюдения гигиены также, как и в других общественных местах. Существуют некоторые моменты, которые важно помнить для защиты себя и уважения к окружающим вас людям.

Душ

Когда вы планируете время на свою тренировку, не забудьте заложить также и время на душ, который после активной тренировки просто необходим – смыть пот и почувствовать себя свежее в целом.

Существуют также рекомендации посещать душ и до начала тренировки, чтобы смыть дезодоранты-антиперспиранты, которые блокируют работу потовых желез.

Девушкам косметологи советуют до начала тренировок смывать макияж.

Сланцы

Резиновые шлепанцы – необходимая вещь для похода в душ и переодевания – чтобы не ходить босыми ногами по полу, по которому ходят в уличной обуви. Необходимо знать, что сланцы способны защитить вас от микробов только в том случае, если вы не забываете их регулярно мыть, чтобы не спровоцировать появление микробов, способных вызвать заражение, на месте загрязнений.

Коврик

В нашем фитнес клубе созданы максимальные удобства для наших клиентов, поэтому наши залы оборудованы всем необходимым, включая коврики. Многие носят с собой свои индивидуальные коврики, и это не лишено смысла. Те коврики, которые находятся в залах, далеко не все посетители вытирают после окончания тренировки, многие используют их в обуви. Если носить с собой свой коврик вам не удобно, подкладывайте полотенце под голову и руки.

Многоразовые бутылки и фляги для воды

Лучше использовать бутылки и фляги из нержавеющей стали вместо пластиковых. Последние легко повреждаются и царапаются, и в трещинах создается среда для размножения бактерий. При условии, что большинство только ополаскивают, а не моют свои фляги и бутылки, избежать размножения бактерий достаточно сложно.

Полотенце

Полотенце может понадобиться вам не только в душе, но также и для того, чтобы протереть рукоятку тренажера или вы можете просто помыть руки с мылом после тренировки. В зале старайтесь не трогать руками лицо. Не забывайте подстилать полотенце на скамейки и сиденья. Для того, чтобы промокнуть пот во время занятий вам понадобится другое полотенце.

Если вы посещаете сауну, не забывайте подкладывать полотенце. Оно позволит вам не обжигаться и избегать раздражений на коже.

Сумка

Не забывайте сразу после прихода домой с тренировки выгружать из сумки мокрую одежду и проветривать обувь.

 
8 (499) 110-03-05📞