Лето уже стучится в наши двери. Как похудеть быстро и при этом не навредить своему здоровью?
Вот несколько правил, соблюдение которых поможет вам сделать ваши тренировки максимально успешными и эффективными:
- старайтесь соблюдать режим сна и питания, питьевой режим
- тренируйтесь регулярно
- не забывайте сочетать силовые нагрузки с кардио нагрузками
- правильно подбирайте нагрузки, не переусердствуйте
- обратитесь к профессиональному тренеру Silver gym для подбора оптимальной программы тренировки.
От чего стоит отказаться:
- от голодания
- не стоит сразу же после перерыва браться за сложные упражнения, которые раньше вы выполняли. Дайте организму время адаптироваться к нагрузкам
- использовать чужой план питания и план тренировок
- откладывать тренировки, надеясь наверстать завтра, послезавтра, и т.д.
- есть лишнее с надеждой на то, что все сожжете на тренировке
- использовать утяжелители для бега.
Надеемся, что эти простые советы помогут вам тренироваться эффективнее и быстро получить желаемый результат!