Как успеть похудеть к лету

Лето уже стучится в наши двери. Как похудеть быстро и при этом не навредить своему здоровью?

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет вам сделать ваши тренировки максимально успешными и эффективными:

  1. старайтесь соблюдать режим сна и питания, питьевой режим
  2. тренируйтесь регулярно
  3. не забывайте сочетать силовые нагрузки с кардио нагрузками
  4. правильно подбирайте нагрузки, не переусердствуйте
  5. обратитесь к профессиональному тренеру Silver gym для подбора оптимальной программы тренировки.

От чего стоит отказаться:

  1. от голодания
  2. не стоит сразу же после перерыва браться за сложные упражнения, которые раньше вы выполняли. Дайте организму время адаптироваться к нагрузкам
  3. использовать чужой план питания и план тренировок
  4. откладывать тренировки, надеясь наверстать завтра, послезавтра, и т.д.
  5. есть лишнее с надеждой на то, что все сожжете на тренировке
  6. использовать утяжелители для бега.

Надеемся, что эти простые советы помогут вам тренироваться эффективнее и быстро получить желаемый результат!

8 (499) 110-03-05📞