Пилатес – тренировка для всех

blog pilates


Знаете ли вы такой вид спорта, который подходит каждому? Теперь знаете, ведь именно таким и является пилатес – им могут заниматься люди практически любого возраста и состояния здоровья.Что же такое пилатес? Во-первых, это программа проработки мышц и эффективной подтяжки фигуры. А во-вторых, это целая интересная система взглядов. Подробнее об этом направлении и о занятиях по пилатесу в Одинцово вам расскажет Silver Gym.

Как это работает?
Упражнения на тренировке по пилатесу направленны на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях. Это тот самый случай, когда на следующий день после первой тренировки вы «обнаружите» у себя мышцы, о которых и не подозревали.

Движения по системе Пилатеса (именно так звали разработчика) увеличивают подвижность суставов и эластичность связок. Занятия протекают достаточно плавно и медленно, таким образом вы не получите слишком мощную нагрузку на суставы и позвоночник – в этом большой плюс и отличие пилатеса от других программ. Подобно йоге, упор здесь делается на взаимодействии тела и разума, а также на правильном дыхании. Так, на пилатесе в Одинцово с Silver Gym вы научитесь дышать правильно (освоите грудное дыхание) и укрепите свое тело с его помощью.

Крепкий каркас опорной мускулатуры, то есть крепкий позвоночник – вот цель занятий по пилатесу. В результате этих тренировок вы получите красивую осанку, уменьшение болей в спине и снятие напряжения. Такой подход называется «центрирование» и является одним из основных принципов пилатеса.

На этих занятиях будет очень важна концентрация: здесь главное не количество выполненных упражнений, а их качество, то есть правильность и выверенность всех движений. Опытные инструкторы Silver Gym на тренировках по пилатесу в Одинцово помогут вам освоить технику и осознать, как действует каждое упражнение на определённую группу мышц. Это кропотливая работа, но наградой станет развитие гибкости и прекрасное тело!

Кому стоит заниматься?
Как мы уже упоминали, система Пилатеса подходит практически всем. Много лет назад она даже использовалась в госпиталях для восстановления солдат после травм. Однако не забудьте предупредить тренера, если у вас были травмы и есть ограничения по здоровью. Программа также отлично подойдет тем, кто работает в офисе, большую часть дня проводит сидя и хочет снять напряжение после трудовых будней. А вот тем, кто хочет потерять вес, советуем обратить внимание на наши программы по похудению, там сжигание калорий будет проходить гораздо быстрее.

Создатель этой программы Джозеф Пилатес говорил: «Здоровое тело — основа счастья». Мы в Silver Gym с ним полностью согласны. Узнайте, что такое быть счастливым вместе с нами – запишитесь на свою первую тренировку по пилатесу в Одинцово по телефону: 8 (499) 558-49-12

Фитнес клуб
SILVER GYM
г. Одинцово,
ул. Молодёжная, 46