В преддверии новогодних праздников всегда остро стоит вопрос о том, как сохранить форму, над которой работал в течение года в фитнес-клубе и не поддаться на соблазн съесть что-то вредное, но вкусное. Silver gym подготовил несколько советов, которые помогут почувствовать вкус праздника, оставаясь в форме.
Заниматься спортом по привычному графику
Многие ошибочно думают, что если пару-тройку недель перед праздниками интенсивно заниматься, то это поможет им сохранить форму в праздники. Не возможно, к сожалению, натренироваться на будущее. Только регулярные занятия спортом помогут получить хороший результат. Поэтому и в праздники стоит ходить в фитнес-клуб с той же периодичностью, что и в обычные дни.
Пить больше воды
Вода поможет избавиться от отечности и выведет токсины из организма
Вкусное может быть полезным
Стоит отказаться от жирной, жареной пищи. Для заправки салатов вместо майонеза прекрасно подходит нежирный йогурт, сметана, лимонный сок или оливковое масло. Во время посещения гостей выбирай блюда с высоким содержанием клетчатки и белка. Такие как, например, запеченное мясо или рыба с овощами. Из алкоголя стоит предпочесть сухое или полусухое вино.
Отдавать предпочтение активному отдыху
Если нет возможности в праздники посещать фитнес-клуб, стоит отдать предпочтение активным видам спорта – лыжам, конькам, пешим прогулкам.
Не стоит паниковать, если все-таки весы покажут лишние килограммы. Правильное питание и регулярные занятия спортом помогут быстро прийти в форму.