Пилатес очень популярная система упражнений, которая была разработана в 20-х годах прошлого века тренером Джозефом Пилатесом. Упражнения были разработаны с целью помочь профессиональным спортсменам и танцорам восстановиться после травм и возвратиться в прежнюю форму.
Отличие упражнений, входящих в комплекс пилатеса от других видов нагрузок состоит в том, что все упражнения выполняются плавно и медленно, за счет чего в процессе тренировки исключается риск получения травмы.
Пилатес помогает развивать подвижность и гибкость, чувствовать все свое тело, укрепляет прямые и поперечные мышцы живота – «каркасы прочности».
Еще одна важная особенность – контроль дыхания. Дыхание в процессе тренировки должно быть глубоким, ровным и размеренным.
Пилатес прекрасно подойдет всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет боли в спине, нуждается в восстановлении после травм, а также всем, кто хочет укрепить свои мышцы и улучшить гибкость своего тела.
Преимущества занятий пилатесом:
- плоский, подтянутый живот. Благодаря главному правилу пилатеса – тянуть пупок к позвоночнику прорабатываются глубокие мышцы живота, что помогает обрести красивый живот,
- стройное и подтянутое тело без сильно выраженных мышц. Регулярные тренировки помогут сделать тело подтянутым, укрепить и усилить мышцы,
- улучшение осанки, гибкости тела и подвижности суставов,
- уменьшение болевых ощущений и дискомфорта в спине,
- безопасность. Пилатес прекрасно подходит в качестве комплекса для восстановления как после травм, так и после родов, а также для поддержания физической формы во время беременности,
- пилатес помогает прорабатывать мышцы в проблемных зонах (бедра и живот),
- избавление от депрессии и бессонницы за счет глубокого размеренного дыхания,
- снижение риска получения травм. Пилатес избавляет от мышечного дисбаланса, так как в процессе тренировок задействуются все группы мышц,
- подходит всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме!
Ваш Silver Gym
8 (499) 110-03-05