15.03.2018

Многие активно тренируются в зале, но растяжкой мышц пренебрегают. Разберемся, что такое стретчинг и зачем его необходимо включать в план тренировок.

Стретчинг или по-другому растяжка мышц это комплекс упражнений, который направлен на растяжение мышц, связок и сухожилий, улучшение гибкости тела. Упражнения направлены на растяжение всего тела. Регулярное выполнение упражнений необходимо не только для развития мускулатуры, но и для снижения вероятности травм.

0803 2

Замечали ли вы, что после тренировки у вас улучшается настроение?

Доказано, что подверженность эмоциональным и психическим проблемам у людей, регулярно занимающихся спортом, гораздо ниже, чем у среднестатистического человека. Также спорт помогает избежать депрессий, неврозов и проблем с памятью.

0103 1

Силовые тренировки направлены на развитие и укрепление мышечной массы, а также на проработку различных групп мышц. Они помогают нарастить необходимый объем там, где это необходимо, и подтянуть проблемные зоны. Такие тренировки проводятся как с отягощением (гантели, бодибары, штанги), так и только с весом собственного тела.

ВСТАВКА 22.02.2018 1

К сильному, рельефному прессу стремятся все, и мужчины и женщины. Представленный ниже комплекс упражнений поможет вам добиться желаемого при регулярном выполнении.

arnold and alkohol 701x393

О том, что употребление алкоголя наносит вред нашему здоровью, знают все. Принято считать, что алкоголь и спорт не совместимые вещи. Но мало кто может  объяснить почему. Давайте разберемся, как влияет алкоголь на процесс похудения, набор мышечной массы и результаты ваших тренировок в целом.

Фитнес клуб
SILVER GYM
г. Одинцово,
ул. Молодёжная, 46