Похудеть

Студия персонального тренинга
Хочешь достичь своей цели в кратчайшие сроки? Наши высококлассные профессиональные тренеры помогут тебе в этом! Индивидуальный подход к каждому клиенту и безопасность.продолжительность 55 минут

Interval
Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных.продолжительность 55 минут

Pump (уровень 2) Студия
Силовой класс на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (степ платформа, мини-штанга). Класс рекомендован для подготовленных.продолжительность 55 минут

Step Interval
Степ-тренировка среднего уровня сложности. Используются комбинации шагов, направленные на развитие координации. Сочетание кардио и силовой тренировки. Для подготовленных. Подробнеепродолжительность 55 минут

Zumba
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Эта тренировка замаскирована под вечеринку, все танцуют и веселятся и не замечают, что на самом деле идет тренировка, позволяющая быть в форме и усовершенствовать тело.Подробнеепродолжительность 55 минут

Aerobic-Interval
Аэробная система занятий, которая включает в себя разные виды нагрузки и осуществляется с короткими перерывами, подходами.Подробнеепродолжительность 55 минут
Подкачаться

Студия персонального тренинга
Хочешь достичь своей цели в кратчайшие сроки? Наши высококлассные профессиональные тренеры помогут тебе в этом! Индивидуальный подход к каждому клиенту и безопасность.продолжительность 55 минут

Pump (уровень 2) Студия
Силовой класс на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (степ платформа, мини-штанга). Класс рекомендован для подготовленных.продолжительность 55 минут

Body sculpt
Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы). Подробнеепродолжительность 55 минут

Fitboll
Урок с использованием мяча (fitball), направлен на развитие крупных и мелких групп мышц(стабилизаторов). Для среднего уровня подготовки. Подробнеепродолжительность 55 минут

Upper body
Высокоэффективное групповое занятие для верхней части тела. Тренировка направлена на развитие и качественную, детальную проработку мышц верхней части тела: плечи, руки, грудь, спина и пресс.продолжительность 55 минут
Быть в тонусе и хорошем настроении

Dance mix
Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые связки. Программа сочетает в себе такие зажигательные стили, как Lady's class, House, Dancehall, R'n'B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Waacking, Vogueing и Tecktonik. Формат Dance Mix объединяет все разновидности.продолжительность 55 минут

Студия персонального тренинга
Хочешь достичь своей цели в кратчайшие сроки? Наши высококлассные профессиональные тренеры помогут тебе в этом! Индивидуальный подход к каждому клиенту и безопасность.продолжительность 55 минут

Pilates
Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Результат- красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника,развитие гибкости и прекрасное тело!Подробнеепродолжительность 55 минут

Йога в гамаках
Представляет собой сразу несколько направлений: гимнастику, медитацию, классическую йогу и имитацию полета. Именно благодаря этому удается задействовать все органы и системы организма, а также улучшить самочувствие и снять последствия стрессов. Для всех уровней подготовленности. Подробнеепродолжительность 55 минут

Stretch
Класс направлен на постепенную глубокую растяжку мышц. Для любого уровня подготовки.Подробнеепродолжительность 55 минут

ABS & stretch
Это мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно с использованием дополнительного оборудования.Стретчинг (stretch) это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. ABS + STRETCH поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.продолжительность 55 минут

Step Interval
Степ-тренировка среднего уровня сложности. Используются комбинации шагов, направленные на развитие координации. Сочетание кардио и силовой тренировки. Для подготовленных. Подробнеепродолжительность 55 минут

Aerobics
Аэробные занятия для детей - отличный способ увлечь ребенка любого возраста веселым и красивым видом спорта, а заодно обеспечить органичное формирование его маленького организма. Подробнеепродолжительность 55 минут

Йогатерапия
Йога - один из верных способов прийти к гармонии душой и телом, расслабиться и забыть о суете.Подробнеепродолжительность 55 минут

Идеальный шпагат
"Идеальный шпагат" - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки тела в любом возрасте.Подробнеепродолжительность 55 минут

Аerobic interval
Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Эти интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния. Эти тренировки помогают трудиться на максимуме способностей и экономить время — за 6 недель интервальных беговых тренировок можно достичь такого же результата, как при 12-недельном равномерном беге.продолжительность 55 минут

Табата
Это разновидность высокоинтенсивного интервального кардиотренинга. Основной принцип такого рода занятий — чередование интервалов высокоинтенсивной работы с периодами восстановления. Выполняя упражнения в интервальном режиме, можно значительно повысить расход калорий и добиться быстрого похудения, а также подтянуть мышцы, улучшить физическую форму и развить выносливость организма.продолжительность 55 минут

Суставная (партерная) гимнастика
Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.продолжительность 55 минут
Реабилитация после травм

Студия персонального тренинга
Хочешь достичь своей цели в кратчайшие сроки? Наши высококлассные профессиональные тренеры помогут тебе в этом! Индивидуальный подход к каждому клиенту и безопасность.продолжительность 55 минут

Здоровая спина
Комплекс, направленный на оздоровление позвоночника. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок. Они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.Подробнеепродолжительность 55 минут

Pilates
Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Результат- красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника,развитие гибкости и прекрасное тело!Подробнеепродолжительность 55 минут